5 Manfaat Minum Madu Saat Sahur, Puasa Lancar Badan Sehat

Hulondalo.id - Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, kita dianjurkan untuk makan sahur.

Saat sahur, sebaiknya mengonsumsi makanan yang halal dan sehat, salah satunya adalah minum madu.

Dengan minum madu saat sahur ibadah puasa kita akan menjadi lancar dan badan sehat.

Baca Juga: Ini 5 Lokasi di Kota Gorontalo yang Cocok Buka Puasa Bersama, Catat juga Nomor Kontaknya

Selain itu minum madu saat sahur juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menyeimbangkan gizi serta membunuh bakteri dalam tubuh.

5 manfaat minum madu saat sahur

1. Kaya Akan Nutrisi

Berpuasa membutuhkan banyak nutrisi, terutama saat sahur. Makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat membantu menjaga keseimbangan gizi dan energi selama berpuasa.

Madu yang kaya akan nutrisi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

Satu sendok makan madu (20 gram) terdapat nutrisi penting, antara lain, Kalori: 61, Lemak: 0 gram, Protein: 0 gram, Karbohidrat: 17 gram, Serat: 0 gram, Riboflavin: 1%, dan Tembaga: 1%.

2. Sumber Karbohidrat Alami

Saat sahur, karbohidrat dapat menjadi sumber energi penting bagi tubuh, terutama jika kita berpuasa sepanjang hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology pada tahun 2019 menunjukkan bahwa madu mengandung karbohidrat kompleks, seperti oligosakarida, serta karbohidrat sederhana seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa.